Hábitos Atómicos: para quién es y para quién no
Hábitos Atómicos de James Clear es un clásico para empezar. Qué enseña de verdad, la historia del ciclismo británico que lo inspira y para quién se queda corto.
Si has empezado a interesarte por el emprendimiento, es casi seguro que alguien te ha recomendado Hábitos Atómicos. Es de esos libros que aparecen en todas las listas. En el episodio 16 lo comentamos Pablo y yo, y no estuvimos del todo de acuerdo. A mí me parece muy recomendable si estás empezando. A Pablo se le quedó corto, porque cuando lo leyó ya tenía esos hábitos. Las dos cosas pueden ser verdad.
De qué va
James Clear publicó el libro en 2018. Según su web, ya ha vendido más de 30 millones de ejemplares y está traducido a más de 60 idiomas.
La idea central es sencilla. No necesitas grandes cambios para mejorar. Necesitas pequeñas mejoras que se repitan cada día. El propio Clear lo explica en su artículo sobre la mejora continua: si mejoras un 1 % cada día durante un año, acabas siendo unas 37 veces mejor.
La gracia está en cómo se acumula. Al principio casi no se nota, y por eso mucha gente abandona:
Después de un mes llevas apenas un 35 % de mejora. A los seis meses, unas seis veces. El salto grande llega al final. Es el interés compuesto aplicado a lo que haces cada día.
La historia que viene del deporte
El ejemplo con el que Clear abre su teoría es deportivo. En 2003, el ciclismo británico contrató a Dave Brailsford como director de rendimiento. Su método se llamaba la suma de ganancias marginales: mejorar un 1 % cada pequeño detalle que influye en ir en bici.
Clear cuenta en su artículo sobre ganancias marginales que no se quedaron en la bici. Buscaron mejoras en el material, en el descanso y en la rutina de los ciclistas. En los Juegos de Pekín 2008, los británicos ganaron el 57 % de las medallas de ciclismo en ruta y pista. Y entre 2012 y 2017 sumaron cinco Tours de Francia, cuando en más de un siglo ningún británico lo había ganado.
Para un emprendedor, la lección es la misma. No hace falta revolucionar tu negocio cada mes. Hace falta revisar los detalles y no dejar de hacerlo.
Una corrección: la regla de los dos minutos
En el episodio pusimos como ejemplo del libro algo así como «si abres un correo, contéstalo en el momento». Es una buena costumbre, pero no es exactamente lo que dice Clear.
Esa idea es de David Allen, autor de Getting Things Done: si algo te lleva menos de dos minutos, hazlo ya. Clear usa el mismo nombre para otra cosa, y él mismo se lo reconoce a Allen. Su regla de los dos minutos dice que cuando empiezas un hábito nuevo, la primera versión debe durar menos de dos minutos. No «salir a correr», sino «ponerte las zapatillas». No «leer un libro», sino «leer una página».
Las dos reglas ayudan a no procrastinar. La de Allen sirve para vaciar tareas pequeñas. La de Clear, para arrancar un hábito que te cuesta.
Para quién es este libro
Para quien está empezando. Si nunca has leído sobre productividad, si te cuesta arrancar o si te pasas el día dejando cosas para mañana, te va a servir. Es de lectura rápida, con letra cómoda y capítulos cortos. Además, no es solo para emprender: vale para el deporte, la alimentación o cualquier hábito personal.
Para quién no
Para quien ya lee sobre el tema o ya tiene buenas rutinas. Es lo que le pasó a Pablo. Encontró ideas que ya aplicaba y echó en falta más profundidad. Le pasa lo mismo que a Padre rico, padre pobre: si es tu primer libro, te abre la cabeza. Si llegas tarde, te suena a repaso.
Un consejo para sacarle partido: no lo leas una vez y lo dejes en la estantería. Las ideas son simples, y por eso mismo se olvidan. Vuelve a él de vez en cuando.
Lo que nos llevamos
- Elige un solo hábito que quieras empezar y redúcelo a una versión que te lleve menos de dos minutos.
- Apunta cada día si lo has cumplido durante un mes, sin juzgar todavía los resultados.
- Si ya has leído varios libros de hábitos, salta este y busca uno que trate tu problema concreto.
Esto lo hablamos con más calma en el episodio 16 de 90 & 1. Si te gusta este formato, apúntate a la newsletter y te lo mandamos cada semana.
Adrián Manso
CEO de Bohe Bonsai. Ecommerce, bolsa y mundo empresarial, donde los números no perdonan.
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